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Macarrão de atum helen

Macarrão de atum helen


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Macarrão de atum helen

Receitas simples e acessíveis para alimentação complementar

Receitas simples e acessíveis para alimentação complementar

4 porções

Dificuldade; não muito complicado

Nutrição por porção

  • Calorias 433 22%

  • Gordura 8,5g 12%

  • Satura 1,2g 6%

  • Açúcares 9,1g 10%

  • Sal 0,6g 10%

  • Proteína 29,4g 59%

  • Carboidratos 63,4g 24%

  • Fibra 3,9g -

De ingestão de referência de um adulto

Ingredientes

  • 1 cebola pequena
  • 1 dente de alho
  • 1 pimenta verde ou vermelha
  • 1 raminho de alecrim fresco ou tomilho
  • 300 g de massa seca, (formatos de massa ou espaguete)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de caldo em pó, opcional
  • 1 x 400 g de lata de tomate picado
  • 2 x 180 g latas de atum, (275g peso escorrido)

Método

  1. Descasque e pique finamente a cebola e o alho, retire as sementes e corte a pimenta e pegue e pique finamente as folhas das ervas. Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem. Numa panela grande, aqueça o azeite em fogo médio, acrescente a cebola e frite por 5 minutos para amolecer. Adicione o alho, pimenta, ervas e caldo em pó (veja abaixo) e frite delicadamente por mais 5 minutos, ou até que os pimentões estejam macios, mexendo regularmente. Despeje o tomate, escorra e passe o atum em flocos e cozinhe por 10 minutos. Escorra e acrescente o macarrão cozido, mexa e sirva.
  2. Para o bebê:
    Só adicione o caldo em pó depois de retirar a porção do bebê. Pique o macarrão e deixe esfriar antes de servir. Para mais informações sobre as etapas da alimentação complementar, clique aqui.

Assista o vídeo: Macarrão com Atum. Receita Fácil #36

Comentários:

  1. Chappell

    À noite, um amigo jogou fora o endereço do seu site na novela. Mas não dei muita importância, entrei hoje e percebi que ela estava certa - o site é realmente SUPER!

  2. Rockwell

    Não posso participar da discussão agora - sem tempo livre. Very soon, make sure your opinion.

  3. Isaakios

    É notável, bastante divertida

  4. Zach

    Eu considero, que você não está certo. Eu posso provar. Escreva para mim em PM.

  5. Willamar

    Eu acho que você enganou.

  6. Akinojar

    and this has the analog?



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