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Um rolo de canela pelo qual vale a pena brigar

Um rolo de canela pelo qual vale a pena brigar


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Em uma tigela pequena, dissolva o fermento na água morna e reserve por 5 a 10 minutos. Meça a farinha colocando 5 xícaras de farinha em uma tigela e reserve 1 xícara.

Em um recipiente próprio para micro-ondas, aqueça a manteiga, o leite, o açúcar e o sal na potência de 50% em incrementos de 30 segundos até que a manteiga derreta e a mistura seja aquecida, mexendo bem entre cada incremento.

Despeje a mistura em uma tigela média. Junte os ovos um de cada vez. Adicione a mistura de fermento (deve ficar espumosa) e bata bem.

Despeje o líquido na tigela de uma batedeira equipada com o gancho para massa. Adicione metade das 5 xícaras de farinha e misture em velocidade média até quase combinado. Adicione a metade restante da farinha e misture bem. Adicione 1 xícara de farinha reservada, 1 colher de sopa de cada vez. Pare de adicionar farinha quando a massa não grudar mais nas laterais da tigela e for fácil de manusear.

Coloque a massa sobre uma superfície levemente enfarinhada e sove por 5 a 8 minutos.

Unte uma tigela com o óleo de canola. Coloque a massa amassada na tigela untada com óleo, virando-a uma vez para ter certeza de que está untada de todos os lados. Cubra e deixe a massa crescer em local aquecido por cerca de 1 hora.

Depois que a massa crescer por 1 hora ou dobrar de tamanho, dê um soco e remova-a da tigela. Use um rolo de massa enfarinhada em uma superfície enfarinhada para enrolar a massa em um retângulo de 30 x 18 cm com cerca de 1/4 de polegada de espessura.

Combine o açúcar mascavo, a canela e o sal em uma tigela pequena. Pincele a manteiga derretida em todo o retângulo (até as bordas). Polvilhe a mistura de açúcar mascavo sobre a massa, deixando uma margem de 2,5 cm em um dos lados longos. Polvilhe pedaços de massa de biscoito uniformemente sobre o retângulo, deixando a margem de 1 polegada.

Unte generosamente uma forma de 9 "x 13" e uma de 8 "x 8" com manteiga. Coloque 12 fatias na assadeira de 9 ”x13” em um arranjo de 3 ”x4”. Coloque as outras 6 fatias na forma de 8 ”x8”, com uma no centro rodeada pelo resto das fatias. Está tudo bem se eles não tocam. Cubra e deixe crescer em local aquecido por 1 hora.

Pré-aqueça o forno a 350 ° F. Asse os rolos por 25 a 30 minutos, até que as bordas estejam levemente douradas e as pontas firmes.

Enquanto os rolos assam, faça o esmalte (abaixo). Quando os pãezinhos estiverem assados, deixe-os esfriar por 5 minutos antes de espalhar a cobertura sobre toda a assadeira.


Rolo de Canela Saudável Receita De Aveia Durante A Noite

Jason Donnelly

Se você está sempre correndo porta afora pela manhã, é fácil deixar o café da manhã no esquecimento. Digite aveia durante a noite, o salvador do café da manhã para os ocupados. Você pode prepará-los na noite anterior e deixar a geladeira fazer sua mágica. Tudo o que você precisa fazer é abri-los pela manhã e saborear aquela deliciosa bondade rica em nutrientes. Você terá um café da manhã saudável com o aborrecimento.

A aveia tradicional exige que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quer fazer sua aveia se destacar da noite para o dia, tente adicionar a cobertura de cobertura de creme de queijo desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia que vem. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

Rende 1 porção


Rolo de Canela Saudável Receita De Aveia Durante A Noite

Jason Donnelly

Se você está sempre correndo porta afora pela manhã, é fácil deixar o café da manhã no esquecimento. Entra em aveia da noite para o dia, o salvador do café da manhã para os ocupados. Você pode prepará-los na noite anterior e deixar a geladeira fazer sua mágica. Tudo o que você precisa fazer é abri-los pela manhã e desfrutar daquela deliciosa bondade rica em nutrientes. Você terá um café da manhã saudável com o aborrecimento.

A aveia tradicional requer que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quer fazer sua aveia se destacar da noite para o dia, tente adicionar a cobertura de cobertura de creme de queijo desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia seguinte. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

Rende 1 porção


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Jason Donnelly

Se você está sempre correndo porta afora pela manhã, é fácil deixar o café da manhã no esquecimento. Digite aveia durante a noite, o salvador do café da manhã para os ocupados. Você pode prepará-los na noite anterior e deixar a geladeira fazer sua mágica. Tudo o que você precisa fazer é abri-los pela manhã e desfrutar daquela deliciosa bondade rica em nutrientes. Você terá um café da manhã saudável com o aborrecimento.

A aveia tradicional exige que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quiser fazer sua aveia da noite se destacar, experimente adicionar a cobertura de cobertura de cobertura de cream cheese desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia seguinte. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

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Jason Donnelly

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A aveia tradicional exige que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quiser fazer sua aveia da noite se destacar, experimente adicionar a cobertura de cobertura de cobertura de cream cheese desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia seguinte. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

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Jason Donnelly

Se você está sempre correndo porta afora pela manhã, é fácil deixar o café da manhã no esquecimento. Digite aveia durante a noite, o salvador do café da manhã para os ocupados. Você pode prepará-los na noite anterior e deixar a geladeira fazer sua mágica. Tudo o que você precisa fazer é abri-los pela manhã e desfrutar daquela deliciosa bondade rica em nutrientes. Você terá um café da manhã saudável com o aborrecimento.

A aveia tradicional exige que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quer fazer sua aveia se destacar da noite para o dia, tente adicionar a cobertura de cobertura de creme de queijo desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia que vem. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

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A aveia tradicional exige que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quiser fazer sua aveia da noite se destacar, experimente adicionar a cobertura de cobertura de cobertura de cream cheese desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia seguinte. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

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A aveia tradicional exige que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quer fazer sua aveia se destacar da noite para o dia, tente adicionar a cobertura de cobertura de creme de queijo desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia que vem. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

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Rolo de Canela Saudável Receita De Aveia Durante A Noite

Jason Donnelly

Se você está sempre correndo porta afora pela manhã, é fácil deixar o café da manhã no esquecimento. Digite aveia durante a noite, o salvador do café da manhã para os ocupados. Você pode prepará-los na noite anterior e deixar a geladeira fazer sua mágica. Tudo o que você precisa fazer é abri-los pela manhã e desfrutar daquela deliciosa bondade rica em nutrientes. Você terá um café da manhã saudável com o aborrecimento.

A aveia tradicional requer que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quiser fazer sua aveia da noite se destacar, experimente adicionar a cobertura de cobertura de cobertura de cream cheese desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia seguinte. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

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Rolo de Canela Saudável Receita De Aveia Durante A Noite

Jason Donnelly

Se você está sempre correndo porta afora pela manhã, é fácil deixar o café da manhã no esquecimento. Digite aveia durante a noite, o salvador do café da manhã para os ocupados. Você pode prepará-los na noite anterior e deixar a geladeira fazer sua mágica. Tudo o que você precisa fazer é abri-los pela manhã e saborear aquela deliciosa bondade rica em nutrientes. Você terá um café da manhã saudável com o aborrecimento.

A aveia tradicional requer que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quiser fazer sua aveia da noite se destacar, experimente adicionar a cobertura de cobertura de cobertura de cream cheese desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia seguinte. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

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Se você está sempre correndo porta afora pela manhã, é fácil deixar o café da manhã no esquecimento. Entra em aveia da noite para o dia, o salvador do café da manhã para os ocupados. Você pode prepará-los na noite anterior e deixar a geladeira fazer sua mágica. Tudo o que você precisa fazer é abri-los pela manhã e saborear aquela deliciosa bondade rica em nutrientes. Você terá um café da manhã saudável com o aborrecimento.

A aveia tradicional exige que você aqueça a aveia no fogão ou no micro-ondas (ou pelo menos despeje água quente sobre ela, se estiver usando o instantâneo). No entanto, a aveia durante a noite não requer nenhum calor. Basta misturar a aveia crua com o líquido - neste caso, uma mistura de leite e iogurte grego - e deixá-los repousar. O líquido amolece a aveia e ela também absorve o sabor de qualquer condimento ou fruta que você adicionar à mistura.

Esta receita mantém as coisas simples, com sementes de linho, xarope de bordo e canela. Claro, você sempre pode cobrir a aveia com mais frutas frescas também. Blueberries são uma opção particularmente deliciosa que amamos.

Se você realmente quer fazer sua aveia se destacar da noite para o dia, tente adicionar a cobertura de cobertura de creme de queijo desta receita à mistura. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes - sem necessidade de bater ou bater - e a cobertura cremosa deixará sua aveia ainda mais saborosa.

Independentemente de como você os ingere, a aveia da noite para o dia é uma forma nutritiva e satisfatória de começar o dia. Com 20 gramas de proteína e 15 gramas de fibra, essa receita tem tudo que você precisa para ficar saciado para o dia seguinte. Além disso, com apenas 10 gramas de açúcar, você ainda estará muito melhor do que se pegasse um pacote de aveia pronto para viagem.

Variedades de aveia instantânea geralmente são carregadas com açúcar extra, junto com menos proteína. (Mesmo a aveia tradicional, preparada no fogão, pode ser rica em carboidratos e pobre em proteínas.) Mas com a aveia da noite para o dia, você terá toda a conveniência das opções pré-embaladas, mas com mais benefícios para a saúde. O leite e o iogurte grego adicionam proteínas e as sementes de linhaça adicionam ainda mais fibras. Além disso, esta versão é muito mais saborosa do que qualquer coisa comprada em loja. Se você deseja um bolo de café da manhã ou uma refeição matinal doce, esta receita de pãozinho de canela com aveia da noite para o dia é para você!

Nutrição: 388 calorias, 8 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 10 g de açúcar, 20 g de proteína, 15 g de fibra

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Assista o vídeo: COMO FAZER ROLO DE CANELA, A ROSQUINHA MAIS FAMOSA DOS EUA. CONHECIDA COMO CINNAMON ROLLS


Comentários:

  1. Kemen

    Concordo com você, obrigado por sua ajuda neste assunto. Como sempre, tudo simplesmente brilhante.

  2. Gere

    Peço desculpas, mas não vem no meu caminho. Quem mais pode dizer o quê?

  3. Ferran

    Que pensamento bonito

  4. Vogore

    Sinto muito, mas na minha opinião, você está errado. Tenho certeza. Precisamos discutir. Escreva para mim em PM, fale.



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